Quote (зося)
Несколько лет назад у меня была травма лодыжки. Теперь она очень слабая и плохо держит стопу, в результате чего, стопа подвёрнута при ходьбе внутрь. Какие есть упражнения или методы, чтобы укрепить лодыжку и поставить стопу в нужное положение? Постоянное ношение бандажа только усугубляет положение.
У меня тоже когда-то был перелом лодыжки и тоже гудели они после ходьбы. Прошло сразу же, как только одел доработанную обувь и научил пятку быть вертикальной.
Стопу держат не лодыжки, а мышцы. Вот что у вас слабое и пока вы их не натренируете, никто и ничто вашу лодыжку держать не будет. Разве что – хирургический шуруп или спица, но, увы, ненадолго и с ущербом для ноги!
Метод «как укрепить лодыжку» (т.е. суставы) изложен на сайте, упражнения - там же. Учитесь правильно СТУПАТЬ и всё исправится, в любом возрасте!