Благодарю Вас Ольга за столь необычный и интересный стиль изложения проблемы!
письмо №1
Даже не примеряй: те пары у которых жёсткая подошва, вогнутость под подушечками пальцев, широкий каблук или вся подошва широкая, слишком высокий каблук (лучше, если его нет совсем), левый и правый со стороны подошвы почти одинаковые. Всё это приметы обуви, разрушающей, раньше, чем лет до ста расти нам без старости, опорно-двигательный аппарат излишним напряжением.
Можно примерить: если в передней части подошва хорошо сгибается, каблук не шире твоей пятки, смотрим снизу — ось подошвы «закрученная» так, что левый и правый легко отличить, смотрим сбоку — высота носка(мыска) не может быть меньше, чем толщина большого пальца твоих ног.
*О высоте.
Помнишь мотив «...на красоту такую, милая, ты уж не посмотришь свысока!»? Спой, прошу - люди поют когда счастливы. Начинающим танцорам рекомендуется выбрать туфли с каблуком не более 5 см. Балы, как правило, не длятся более двух часов. Врачи рекомендуют: не выше 4 см. Они с физиками посоветовались о смещении центра тяжести - устойчивость высокоморальна).
Одела один и сразу внимание на возможность пошевелить прямыми пальцами, если шевелятся, и прямые, одевай второй и сделай шаг. Задержи одну ногу позади, распредели вес тела на обе ноги и проверь отсутствие давления в пальчики на фазе отталкивания, для пальцев той ноги, что позади. Идеально, если в таком положении большой палец не выворачивается, а остаётся на одной линии со своей плюсной (кость на подъёме). *Лодочки без каблука, а тем более без застёжки, могут безнаказанно позволить себе те, у кого очень узкая стопа, именно потому что в лодочках нарушается это правило. Я не встречала лодочек безопасных и удобных, хотя говорят такие бывают. Скорей всего, я думаю, говорят о мягких лёгких спортивных туфлях на короткой шнуровке в середине подъёма, они похожи на лодочки в чём-то.
Теперь обрати внимание на зону ахиллесова сухожилия и пятку той ноги, что впереди, оцени форму и размер задника. У нас пятки тоже разной ширины, пятка должна без усилий прилегать к стельке. Максимальное внимание на качество задника, если ты выбираешь туфли без застёжки, а это, я тебя понимаю, это красиво зрительно удлиняет ноги, необходимо чтобы задник мог хорошо фиксироваться за счёт формы, которую придаёт вкладыш, материал верха обуви должен быть мягкий и швы аккуратные, что бы не искать пластырь со слезами, закусывая губу. Качественный задник выполнить сложно, поэтому дизайнеры обуви всё чаще прибегают к различным уловкам зрительно удлиняющим ноги за счёт цвета и цветовых сочетаний.
Сделай ещё шаг и проверь тоже для другой ноги. Пройдись, не должно жать в подъёме, в лодыжке, в голени. Примеряя обувь, не топчись на месте, пройди не меньше 50 шагов довольно быстрым и свободным шагом, только так можно оценить пригодность модели, соответствие размера конкретной пары.
Важно не испытывать боли/неудобств при повороте/загрузке стопы на внешний и внутренний край. Поставь стопы на расстоянии примерно 25 см, так чтобы плюсны большого пальца были параллельны, именно такой разворот носочков наружу - фундамент для осанки, вес распредели на обе ноги, постой некоторое время на внутренних, потом на внешних, внешне-внутренних, внутренне-внешних), знаю, ты сообразила).
Даже выглядит не очень эстетично, если в босоножки стопа не вмещается, выходя за контур стельки и удерживаться на ней плотным обхватом верха из узких полосок -«Золушка» хорошая сказка, а мы говорим о комфорте ходьбы. Чем уже полоски верха летней обуви, тем более тщательно выбирай размер. Скажу по секрету, верх такой обуви легче всего доработать на свой размер, но тут нужен опытный обувщик-любитель, профессионалы не справляются. Хочешь покажу как я это делала для себя — звони, а рассказывать долго.
Не надейся «разносить» кожаную обувь, не то может случиться так, что обувь будет изнашивать тебя. Иногда модели из кожзама скроены более удачно, предпочитаю носить в сумке сменные носки и в середине дня менять на свежие, чем мучить суставы. Говорят, бывает опасный токсичный обувной клей, я в этом не понимаю, увы, может ты мне расскажешь, если знаешь.
Случается, литая подошва быстро «проседает» и становиться, после недлительного ношения, вогнутой там где подушечки пальцев. К сожалению, такой дефект выявляется только после покупки и ношения. Избавляйся от такой обуви поскорее.
Неудобная в ходьбе обувь - риск «замозолить» акупунктурные точки долголетия, получить поперечное плоскостопие*, привычный вывих большого пальца, который часто диагностируют как подагру, хотя её может и не быть, ни близко, ни далёко. Ходьба в плохо подобранной обуви мучает не только стопу, страдают колени, тазобедренные суставы, поясница, позвоночник весь, до самого атланта. Кроме того, провоцирует запирание дыхания, что может повышать давление при склонности, и однозначно лишает удовольствия ароматами весны.
* продольное плоскостопие видно по отпечатку, или в профиль, а поперечное в анфас.
К детской обуви требования такие же. Жесткий задник не нужен ни детям, ни взрослым.
Мама, которая выбирая обувь для себя, действительно понимает что она делает, лучше ортопеда справиться с задачей, если ребёнок здоров, обойдись без докторов.
Хотелось бы чтобы это обувщики прочли — процентов 80% обуви пригодна только для фото в полный рост, или для свидания, если ты согласна, а он готов) носить тебя на руках.
Надежда на экономический закон «спрос рождает предложение». Голосуй, честно заработанной гривной, за обувь в этом стиле - ускоряй процветание экономики!
http://nicefoot.ru/ тут доказательства, картинки, пояснения, возможность проконсультироваться.
Удачи и успехов, дорогая. Ольга Ивчук
письмо №2
Ходьба без боли.
Здравствуй, моя дорогая. Ты прочла мою статью «Выбор хорошей пары» и спрашиваешь, отчего у некоторых женщин ноги выдерживают обувь, которая не выдерживает «критики», не соответствует критериям. Меня тоже волновал, даже мучил этот вопрос, точнее отсутствие ответа. Пришлось мне поискать, свой ответ я нашла, о нём сегодня напишу тебе, позже. Сначала немножко о личном. Ты знаешь, сколько мне лет, знаешь, что я сегодня свободна. Так вот, было у меня одно такое интересное знакомство. Мужчина, мастеровитый, лучший на участке, где я служу, стал мне задавать вопросы о возрасте. Прямой ответ на такой вопрос для женщины не мыслим, но происходит нечто неожиданное - он посмотрел вниз, на мои не очень новые туфли и, прищурившись, назвал число. Он ошибся совсем немного, можно было бы сказать что не ошибся вовсе. Мы с тобой знаем, приветливое лицо выглядят моложе, улыбка скрывает носогубные складки, появляющиеся с годами, знаем насколько декоративная косметика безпроигрышный вариант. Но мастерА шестого разряда на внешний лоск не ведутся! Понимаешь о чём я? Да, речь о возрасте женской стопы. Мы с тобой боимся возраста? Нет, мы научены - лет до ста расти нам без старости. Почему же наши стопы отказывают нам в преданости?
Помню твои слова в день, когда я поздравляла тебя с рождением ребёнка. А ты помнишь? Ты говорила рождение дочери невероятное счастье ещё и потому что добросовестной и осознанной подготовкой к этому событию тебе удалось избежать той боли, которую принято считать неизбежной. Ещё одно доказательство - мы способны к рождению без боли, к новой жизни без боли, к познанию без боли. Сейчас поясню почему я об этом вспомнила.
Итак, почему у этой пышки, которая пришла на пляж в каблуках, стопа не разъехалась утиной лапой и пальцы ровные? Почему? Почему у этой женщины-монашки, которая всегда ходит в обуви на невысоком каблуке уродливая косточка, а пальцы, о, ужас!, один над другим, почему?
Что бы начать видеть ответ предлагаю вспомнить наших прабабушек. Своих детей они обували только в школу. Сегодня же можно купить такие малюсенькие ботиночки, наловчились мастера махонькую обувь шить, на деток что ещё и не ходят. Я не говорю что сегодня плохо, а было хорошо, и не говорю наоборот. Речь о том, что стопа, сформированная в естественных условиях, крепче стопы, с малых лет мученной красивенькими ботиночками. Подбирая ребёнку обувь мама, я повторюсь, смотри предыдущую статью, должна чётко представлять, не только понимать, должна чувствовать, а это удаётся ТОЛЬКО на основании собственного опыта ощущений, ЧТО именно она выбирает. Мы уже говорили об этом в прошлый раз (см.”Выбор хорошей пары”). Повторю ещё раз, уточняя и расширяя формулировку. Выбирая обувь, ты выбираешь условия развития твоего ребёнка, выбираешь осанку твоего ребёнка, здоровый позвоночник, нормальный иммунитет, свободное дыхание, выбираешь своему ребёнку манеру двигаться.
Жизнь это путь, говорят просветлённые, сама жизнь есть движение, свободное движение с Достоинством Наделённого Волей, ходьба без боли. Однажды мой друг цитировал святое письмо - Всевышний не создавал людей второго сорта. Не слушай что говорят, будто косточка и скрюченные пальцы передаются по наследству от матери дочерям. Поверь, как поверила в роды без боли. Выбирай для себя правильную обувь. Правильное это и не хорошее, и не плохое, это то, что не является препятствием развитию. Правильная обувь будет надёжной защитой и опорой движений жизни твоего ребёнка.
Однако для твоей стопы, стопы взрослого человека, приобретения правильной обуви уже недостаточно. В правильной обуви нужно, и с этим ничего не поделаешь - нужно, правильно ходить. Поскольку у взрослого походка, осанка, манера двигаться — есть готовый результат, нечто в определённой степени стабильное, может быть даже закостенелое, необходимо совершить некоторое усилие по осознанию имеющихся двигательных привычек, переработке их и сложению новых, более правильных. Ни хороших, ни плохих, таких, которые способствуют развитию. Иначе, как же нам лет до ста расти без старости, если перестанем развиваться?
Танцевальный клуб, школа единоборств, секция йоги - всё это действительно могло бы помочь осознанию и переосмыслению движений. Но, увы, цели инструкторов в секциях, клубах и школах могут отличаться от наших идей, намерений, устремлений. Ты знаешь о моем увлечении философскими учениями. Недавно прочла книгу на тему движения, автор философ Ханна. Только не смейся, не хана - Томас Ханна. Впрочем, думаю, Томас не случайно Ханна, потому что похоже его методом достижимо решение сложной задачки, как взрослому человеку научиться ходить, дышать, жить без боли, другими словами как бы конец, по-научному - хана, проблемам взрослых умников. Словно боевой возглас — Ханна! Не пугайся, я шучу, во-первых, что бы тебе легче запомнилось, а во-вторых, что бы ты не относилась к конкретной рекомендации слишком серьёзно - у каждого свой путь. Вернусь к книге, в этой недавно повторно и более адекватно переведённой книге, переводила моя подруга, ты пока её не знаешь, изложен метод соматических исследований на основе осознавания через движение. Ты немножко занималась йогой и в курсе — сома это физическое тело, ощущаемое и осознаваемое его обладателем изнутри. Ключевая идея метода - синтез возможностей Тела и Разума личности, не отделяемых друг от друга и являющихся частями Целого. Таким образом можно утверждать, метод идеален для самостоятельных самаритян, устремлённых на достижение самадхи, ещё раз шутка. А если всерьёз, то упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфорте, чаще в положении лежа на полу. Следовательно, наблюдательные молодые родители здорового ребёнка без сомнений будут успешны в соматических занятиях, у них всегда рядом советчик и наставник, это их ребёнок, который учиться управлению своими движениями. Традиционные физические упражнения укрепляют мышцы, а подробно изложенные в книге, и проиллюстрированые, соматические упражнения проявляют способности головного мозга ощущать мышцы и управлять ими. Соматический метод вполне можно освоить, при желании, не выходя из дому, благодаря многочисленным материалам в свободном доступе на множестве сайтов. Например: http://hanna-somatics.ru/. Конечно это займёт твоё время, но разве твоя подготовка к рождению дочери не потребовала времени и усилий, и разве результат того не стоил? Этот метод становиться всё более популярным среди инструкторов, тренеров, твоему мужу вероятно понравиться тоже.
Ты услышала/сложила ответ на свой вопрос - отчего у некоторых женщин ноги выдерживают неправильную обувь? Подсказываю шёпотом, они выбирают обувь для ходьбы совершенно по-другому, а ещё эти женщины двигаются более совершенно, им не нужен каблук для удобства ходьбы, они если одевают каблук, то не надолго, и только в угоду окружающим, они не будут ходить и никогда не ходили в обуви на жесткой подошве, в туфлях которые жмут, им не понятно как можно ходить на широкой платформе. Это мы с тобой, воспитанники пятидневных детсадов и продлёнок, можем так чудить. Добавь к издержкам взрастания ограниченность моделей плановой экономики, уроки физкультуры без культуры, медиков без здоровья и прочие факторы снижающие нашу энергетику и получим результат - развал стоп у большинства наших современниц, Но сейчас другие времена. Сегодня выбор есть. Так проголосуем же, честно заработанными банковскими билетами, у тебя рубль, у меня гривна, за обувь для ходьбы без боли! А обувщики, те что «сапожники», пусть не обижаются - пусть развиваются. Экономический закон спрос рождает предложение ещё никто не отменял, пора применить этот закон к производству обуви для ходьбы - не покупай безрассудно, выбери хорошую пару !
Предлагаю видео тебе посмотреть http://www.youtube.com/watch?v=-OlBqQtF7sA. В нём специалист говорит об осанке как о действии, а не поддержании какого-то определенного положения. Начни менять своё представление о движении с нового видения осанки, посмотри видео - лучше один раз увидеть.... . Желаю удачи и успеха.
С любовью, Ольга из Бердичева.
май 2014 г.
